Как проснуться?

Чувствовать себя отлично и выглядеть бодрым с утра хочет каждый. Но получается это далеко не у всех. Далее несколько советов тем, кому тяжело просыпаться рано и не только рано.

1. Хороший матрас. Как ни крути, но без него не удастся выспаться, организм не получит достойного отдыха, а значит утром будет требовать продолжения сна. Подходящий матрас выбрать несложно, а бороться с утренней тяжестью день за днём – вот это настоящая проблема.
2. Еще пять минут… Перевод будильника на пару минут после первого звонка такое же частое явление как и объяснения начальнику «почему я опоздал на работу». Не откладывайте подъём на пару минут – этого всё равно не хватит, чтобы выспаться, а вот стресс из-за опоздания можете себе обеспечить. Если всё равно не можете проснуться вместе с будильником, то заведите кота – он точно найдет способ разбудить Вас. Некоторые коты могут сделать это даже за пару часов до будильника.  
3. Физкульт-привет. Пара несложных упражнений точно подарит заряд бодрости на весь день. Утренняя гимнастика принесет радость мышцам и поможет быстрее проснуться.
4. Стакан воды. Как встанете с постели – выпейте стакан воды. За ночь организм обезвоживается и накапливает вредные вещества. Несколько глотков воды решат эти проблемы и прибавят энергии. Только не пейте много воды на ночь – мешки под глазами утром вряд ли порадуют Вас.
5. Завтрак. Одно из важнейших составляющих отличного дня. Обязательно выделите с утра время для спокойного завтрака – не нужно пережевывать пищу, сбегая по лестнице или стоя в пробке. Завтрак должен быть легким и состоять из Ваших любимых продуктов. Не страшно, если чай будет с сахаром – с утра он отложится только в вид приятных воспоминаний.

Всего четыре правила и один хороший матрас помогут Вам просыпаться с легкостью и забыть фразу «утро добрым не бывает».

Высыпайтесь на матрасах inson