Статьи

Всем известна простая истина, что для хорошего самочувствия крайне полезен сон, отсутствие которого пагубно сказывается на всем нашем организме. Ниже приведены 9 недугов, которые можно предотвратить при помощи полноценного отдыха.

1. Защита от депрессии.

Люди, которые засыпают поздно и просыпаются рано, обычно подвергаются неприятным переживаниям и депрессивному состоянию гораздо чаще и больше, чем те, кто хорошо высыпается. Поэтому полноценный сон - залог счастья.

2. Предотвращение снижения гормонального уровня.

Даже у здоровых представителей мужского пола уменьшение количества сна с 8 до 5 часов в течение всего лишь недели провоцировало спад мужского гормона тестостерона на серьезную цифру – от 10 до 30%.

3. Защита от проблем с памятью. 

«...использовать товар по назначению» - призывают нас производители разных товаров при любом удобном случае. Купил шоколадку: помой руки, съешь ее, выкини фантик. Купил постельное белье: распакуй, застели кровать, постирай, опять застели. Купил анатомический матрас: расположил на кровати, поспал, перевернул, поспал, почистил, поспал. А как же дополнительные способы использования товара, так сказать «бонусные функции»! Вот, к примеру, на чем Вы спите? На матрасе, верно. А почему бы не использовать все его прелести и достоинства? Ниже перечислены некоторые из них. Читаем и мотаем на ус.

1. Зарядка

Ранее в статье публиковалась информация о том, какие упражнения возможно делать, не вставая со своего любимого матраса. И как оказалась, зарядка и спальное место – отличное сочетание для улучшения здоровья и тела.

2. Накопление денег

Как можно не указывать данную функцию матраса на этикетках! Ни для кого не секрет, что деньги находятся в сохранности, когда выполняются 2 условия: Вы их не видите и в то же время они где-то поблизости Вас...Ну или под Вами :). Схема работы следующая: взяли энную сумму, прижали к груди, подумав о приятном, поместили под матрас и забыли. Вот увидите, что нет более надежного способа сохранения денег, чем Ваш матрасный сейф.

Во всех модных журналах, форумах, книгах о здоровье мы видим одну и ту же информацию о пользе утренней зарядки. Обещают и бодрость, и подтянутую фигуру, и силу. Но где взять-то эту бодрость и силу для того, чтобы встать и начать? А вот где: на вашем удобном и любимом матрасе! Спросите как? Да легко! Даже глаза можно не открывать. Один нюанс – матрас должен быть средней или высокой жесткости. Иначе будет сложно выполнять упражнения.

Все мы понимаем необходимость здорового сна для активного проведения последующего дня. Ровно 1/3 жизни мы проводим в горизонтальном положении, а это может вести за собой как положительный, так и отрицательный эффект. На своей кровати мы не только спим, но и отдыхаем, читаем, релаксируем. Поэтому, если матрас подобран без учета физических особенностей спящего на нем человека, эффект от такого спального места может быть даже вредным.

Многие болезни могут трансформироваться в стадию выздоровления или же наоборот, в зависимости от того, на чем человек спит. Самыми известными подобного плана болезнями являются остеоартроз, межпозвонковая грыжа, радикулит, сколиоз.

Слышишь звон будильника, открываешь глаза и понимаешь, как не хочется покидать свое любимое спальное место. Но, все равно встаешь и идешь заниматься делами. В сутках 24 часа, 8 из которых мы пытаемся выделить для полноценного восстановления своего организма ночью. А как же быть с дневным сном? Приходят в голову мысли: «Есть ли в этом польза? Может стоит лишние 20 минут посвятить работе?».

Большое количество экспертов, которые занимаются вопросом изучения сна, сходятся во мнении, что короткий дневной сон оказывает положительный эффект на состояние человека. Вот три причины, чтобы прекратить работу и идти поспать:

Известно, что все любят уют, мягкость и комфорт. И наши питомцы не исключение. Но как хочется наслаждаться своим постельным гнездышком «без гостей». Ниже перечислены несколько советов, которые помогут Вам в этой борьбе.

1. Уютный домик для питомца. Хорошей идеей является приобретение специального моноблока с ячеечным строением, которыми наполняются матрасы. Далее отрежьте от него часть нужного размера. Потом оберните старой и ненужной простыней, либо одеялом. Вуаля! Мягкий матрас для животных готов. Первый вариант идеально подойдет для летнего времени года, в свою очередь, второй вариант – для зимы.

   Каждый человек знает, что здоровый сон – это основа последующего дня. Но эпоха потребления подталкивает нас просыпаться со стремлением к роскоши. И тут возникает вопрос: «А сколько стоит самый роскошный матрас?»

   В первую очередь хочется сказать о некоторых шведских ортопедических матрасах, цены которых в среднем варьируются от 50 - 70 000 $. Но и на создание одного матраса у таких изготовителей уходит около 150 часов. В состав данных матрасов может входить как древесина шведской сосны, так и слои из конского волоса. Шведские производители являются искусными кузнецами «роскошного сна».

Всё большую популярность получают так называемые скрученные матрасы. Они же «вакуумные матрасы» или «матрасы в вакуумной упаковке», «рулонные матрасы» или «матрасы в рулоне» – названий хватает и все они подразумевают обычный матрас, но в скрученном компактном виде.

Кто же скручивает матрасы и зачем он это делает?

Скрутить можно и пружинный и беспружинный матрас. Но есть несколько особенностей, касающихся матрасов в скрутке:

Чаще скручивают матрасы с мягкими наполнителями – такими как латекс, пенополиуретан или мемориформ. Такие материалы, как бикокос, конский волос и кокосовая койра, весьма плотные и в местах сгиба могут испортиться, а нас интересуют только полностью «здоровые» матрасы. Поэтому среди скрученных матрасов чаще встречаются мягкие модели.

Среди пружинных матрасов лучше всего скручиваются и потом восстанавливаются (обретают свой привычный и пригодный для сна вид) матрасы с независимыми пружинными блоками. Это связано с их строением. Если Вы всё же захотели приобрести скрученный матрас с зависимым пружинным блоком (его называют блок Боннель), то обратите внимание на то, что в нём не должно быть металлических рамок, скрепляющих пружины. Почему? – да потому что при скрутке они попросту треснут либо сломаются, будут мешать спать либо вообще не дадут матрасу полностью восстановиться.

Чувствовать себя отлично и выглядеть бодрым с утра хочет каждый. Но получается это далеко не у всех. Далее несколько советов тем, кому тяжело просыпаться рано и не только рано.

1. Хороший матрас. Как ни крути, но без него не удастся выспаться, организм не получит достойного отдыха, а значит утром будет требовать продолжения сна. Подходящий матрас выбрать несложно, а бороться с утренней тяжестью день за днём – вот это настоящая проблема.
2. Еще пять минут… Перевод будильника на пару минут после первого звонка такое же частое явление как и объяснения начальнику «почему я опоздал на работу». Не откладывайте подъём на пару минут – этого всё равно не хватит, чтобы выспаться, а вот стресс из-за опоздания можете себе обеспечить. Если всё равно не можете проснуться вместе с будильником, то заведите кота – он точно найдет способ разбудить Вас. Некоторые коты могут сделать это даже за пару часов до будильника.  

Хороший крепкий сон необходим даже персонажам фильмов о вампирах. Но зачастую, заснуть – настоящая проблема. И когда, наконец, начинаешь погружаться в неведомую даль, то уже срабатывает будильник, расположенный вблизи.

Далее несколько советов о том, что нужно и чего делать не надо, чтобы быстрее уснуть.

1. Хороший матрас. Как бы банально от нас это не звучало, но всё же хороший и правильно подобранный матрас будет способствовать быстрейшему засыпанию. Если матрас неудобный, то в момент, когда одна часть Вашего тела будет готова крепко заснуть, то второй может понадобиться срочно сменить положение.
2. Считать овец. Оказывается, это самый неэффективный способ уснуть. Даже если Вы будете считать за раз по две овечке, то быстрее все равно не уснете. Согласно эксперименту, проведенному на факультете психологии Оксфорда, считать овец – нудно, раздражает и не позволяет мозгу отвлечься от того, что действительно мешает спать.
3. «Считать» пульс. Удивительно, но помогает уснуть гораздо эффективнее старых добрых овец. Дело в том, что счет, который Вы ведёте в голове, должен происходить в определённом ритме. А придерживаться этого ритма поможет собственное сердцебиение. Поэтому кладем два пальца на пульс и ведём счёт согласно внутреннему темпу.
4. Выключаем телевизор и компьютер. Постарайтесь не смотреть телевизор и не играть в игры не менее чем за 30 минут до сна. Подобные развлечения стимулируют мозг и осложняют процесс засыпания. Кроме того, сейчас полно каналов и телепередач, после просмотра которых, спать и жить становится действительно страшно.