Самые полезные 20 минут

Слышишь звон будильника, открываешь глаза и понимаешь, как не хочется покидать свое любимое спальное место. Но, все равно встаешь и идешь заниматься делами. В сутках 24 часа, 8 из которых мы пытаемся выделить для полноценного восстановления своего организма ночью. А как же быть с дневным сном? Приходят в голову мысли: «Есть ли в этом польза? Может стоит лишние 20 минут посвятить работе?».

Большое количество экспертов, которые занимаются вопросом изучения сна, сходятся во мнении, что короткий дневной сон оказывает положительный эффект на состояние человека. Вот три причины, чтобы прекратить работу и идти поспать:

Причина №1: Умственная сила.

Как ни крути, а факт остается фактом – после хорошего сна у каждого появляется состояние ясности. Нашему мозгу достаточно 20-минутного погружения в сон для того, чтобы обеспечить себе усиление концентрации и внимания. Главное – не переусердствовать, иначе состояние вялости и разбитости обеспечено!

Причина №2: Физическая сила.

Все верно! Дневной сон оказывает положительное влияние не только на работу мозга, но и на работу тела. Поэтому, зачастую, спортсмены во время физических тренировок выделяют 20 минут на то, чтобы восстановить свой организм при помощи сна. После этого тело человека наполнено энергией, пропадает чувство утомленности и усталости, а это, несомненно, позволит побить личный физический рекорд.

Причина №3: Творческая сила.

Казалось бы, где связь между сном и творческим потенциалом? Оказывается, она есть. Учеными доказано, что сон позволяет произвести толчок к работе творческой составляющей человека. Нахождение новых идей, нестандартный выход из ситуации и свежий взгляд на вещи Вам обеспечен.

Поэтому, если Вы хотите провести день по максимуму, используя все свои умственные, физические и творческие ресурсы, смело прибегайте к режиму 20-минутного дневного сна. И лучше всего, если это будет сон на комфортном и уютном матрасе инсон.

Высыпайтесь на матрасах inson