Всем известна простая истина, что для хорошего самочувствия крайне полезен сон, отсутствие которого пагубно сказывается на всем нашем организме. Ниже приведены 9 недугов, которые можно предотвратить при помощи полноценного отдыха.

1. Защита от депрессии.

Люди, которые засыпают поздно и просыпаются рано, обычно подвергаются неприятным переживаниям и депрессивному состоянию гораздо чаще и больше, чем те, кто хорошо высыпается. Поэтому полноценный сон - залог счастья.

2. Предотвращение снижения гормонального уровня.

Даже у здоровых представителей мужского пола уменьшение количества сна с 8 до 5 часов в течение всего лишь недели провоцировало спад мужского гормона тестостерона на серьезную цифру – от 10 до 30%.

3. Защита от проблем с памятью.